Matdagbok 

Här får du information om hur du för matdagbok.

Foodformation har skapat ett användarkonto till dig i verktyget Nutritiondata. Du ska ha fått välkomstmail med inloggningsuppgifter från Nutritiondata. Titta gärna i din skräpkorg. Om du saknar mailet, kontakta Foodformation.

Du för matdagbok i totalt 7 dagar. Dagarna behöver inte vara efter varandra men det behöver vara hela dagar för att din beräkning ska bli korrekt. 
Om du tar kosttillskott- inkludera INTE dessa i matdagboken. Det gäller även fysisk aktivitet - addera INTE detta. 

Ju noggrannare du är desto bättre blir beräkningen. Har du möjlighet att väga maten så gör det, annars använd volym och ögonmått. Tänk på att "en portion" inte behöver vara din storlek på portion. Alla livsmedel och rätter finns inte - du får använda det som är mest likt. 

Du behöver inte skicka in något utan beräkningen finns synlig för Foodformation så fort du börjar skriva i ditt konto. Lycka till! 

>