onlinekurser
/
Optimera din fertilitet - för dig som är medlem och har pcos

Optimera din fertilitet - för dig som är medlem och har pcos

Översikt:

Text

PCOS

83 Delar

0% Inte påbörjad

Av: Anna Hamilton

This video element will only show on courses where you have enabled a video description.

Om Optimera din fertilitet - för dig som är medlem och har pcos

ENKELT OCH SMIDIGT

Är du redo?

Introduktion och uppvärmning

Om kursen

2 Delar

Välkommen till kursen!

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Om PCOS och graviditet

5 Delar

Endast medlemmar

Symtom vid PCOS

Endast medlemmar

Varför PCOS och fertilitet

Endast medlemmar

Vad krävs för en graviditet?

Endast medlemmar

Reflektion PCOS och graviditet

Endast medlemmar

Faktorer som påverkar din PCOS

Blodprover och olika faktorer

2 Delar

Olika påverkande faktorer vid PCOS

Endast medlemmar

Blodprov och tolkning

Endast medlemmar

Genomgång av vanliga blodprover, betydelse och referensområden för PCOS.

Inflammation

5 Delar

Vad är inflammation?

Endast medlemmar

Inflammationsdriven PCOS

Endast medlemmar

Inflammationsmarkörer

Endast medlemmar

Vad kan sänka inflammation?

Endast medlemmar

Reflektion inflammation

Endast medlemmar

Insulinresistens

5 Delar

Endast medlemmar

Insulindriven PCOS

Endast medlemmar

Insulin- och blodsockermarkörer

Endast medlemmar

Vad påverkar insulin och blodsocker?

Endast medlemmar

Genomgång av vad som påverkar dina insulinnivåer

Reflektion insulinresistens

Endast medlemmar

Stress och övervikt

5 Delar

Vad är stress?

Endast medlemmar

Stressdriven PCOS

Endast medlemmar

Stressmarkörer

Endast medlemmar

Övervikt och undervikt

Endast medlemmar

Reflektion stress och vikt

Endast medlemmar

Näringsstatus

2 Delar

Endast medlemmar

Reflektion näringsstatus

Endast medlemmar

Mat och näring vid PCOS

Makros vid PCOS

8 Delar

Makronutrienter och att registrera

Endast medlemmar

Beräkna ditt behov

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Reflektion makronutrienter

Endast medlemmar

Matvanor i praktiken

7 Delar

Innehållsförteckning

Endast medlemmar

Gluten och PCOS

Endast medlemmar

Mejeriprodukter och PCOS

Endast medlemmar

Socker och PCOS

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Vegetariskt och PCOS

Endast medlemmar

Kort om vegetarisk mat och PCOS

Reflektion matvanor i praktiken

Endast medlemmar

Extra viktiga vitaminer och Mineraler vid PCOS

7 Delar

Olika näringsämnen vid PCOS

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Reflektion näringsämnen PCOS

Endast medlemmar

Olika tillskott

9 Delar

Endast medlemmar

Allmänt om tillskott.

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Kort om D-vitamin och PCOS.

Multivitamineral

Endast medlemmar

Kort om mulvitamintillskott

Intressanta tillskott

Endast medlemmar

Länk och rabatt till tillskott

Endast medlemmar

Här får du en länk med erbjudande om rabatt till tillskott.

Reflektion tillskott

Endast medlemmar

Stress, sömn och träning

Stress, tankar och andning

8 Delar

Stress mer i detalj

Endast medlemmar

Dina fyra sätt för återhämtning

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Andningsövning

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Tankeövningar

Övning livshjulet

Endast medlemmar

Tacksamhetsövning

Endast medlemmar

Reflektion kring stress

Endast medlemmar

Sömn och träning

5 Delar

Endast medlemmar

Sömnhygien checklista

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Träningsformer

Endast medlemmar

Reflektion sömn och träning

Endast medlemmar

Hur du trackar din mens och ägglossning

Menscykeln

4 Delar

Menscykeln och follikulärfasen

Endast medlemmar

Ägglossning och lutealfasen

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Reflektion menscykeln

Endast medlemmar

Hormoner

4 Delar

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Endast medlemmar

Reflektion hormoner

Endast medlemmar

Fertilitetsförståelse introduktion

2 Delar

Fertilitetsförståelse introduktion

Endast medlemmar

Reflektion fertilitetsförståelse intro

Endast medlemmar

Verktyg menscykeln

2 Delar

Jämförelse olika verktyg

Endast medlemmar

Reflektion verktyg menscykeln

Endast medlemmar

Tack

1 Del

Tack och framtida kurser

Endast medlemmar

Om kursledaren

Anna Hamilton

Anna Hamilton är leg dietist och har jobbat med mat och näring som redskap i över 14 år. Anna Hamilton jobbar främst med att optimera fertilitet, PCOS och obalanser i tarm och hormoner.

Är du redo?